25日 12月 2022

みなさんこんにちは。 なかなかコロナ収まりませんね。 我々はワクチンや様々な薬を駆使して、このパンデミックの時代を戦っているわけですが、歴史上何度もパンデミックの時代はあったわけです。 昔の人はどうやって戦ったのかなと思いまして。 昔々の医学書を読みました。 「千金翼方」って650年頃の中国の医学書です。...

28日 11月 2022

さて、前回の続きです。 瞑想は心のニュートラルを「経験する」作業だ。 という話でした。 「探す」「手に入れる」のではなく「経験する」 これがどういうことかと言いますと。 ちょっとイメージしてみましょう。 真っ白い大きな壁があります。 あなたは、その壁の真ん中にポスターを貼りたいとします。 メジャーとか測定系の道具は持ってないとして。...

16日 11月 2022

みなさん、お久しぶりです。 あっという間に年末になってしまいました。 まだ１１月ですが、すごい一年でしたね。 ２月から始まったウクライナ侵攻。 残酷な映像、究極の不幸を凝縮したようなニュース。 こんな時に幸せなんかを話題にするのはポリコレ的にどうなのかと思って躊躇してたんですよね。 そしたら、７月８日の安倍元首相銃撃事件。...

23日 1月 2022

いやぁ、あっという間に一月も後半ですよ。 師走より忙しいんじゃないかこれは。的な毎日です。 いかがお過ごしですか。皆様。 昨年末からのシリーズ、年内には完結したいとか言いつつ、年を跨いでしまいました。 すんません。解説を続けますが… 今回はですね、楽しい話だけではないです。 怖い話を含みます。苦手な人、今回はスルーで。...

28日 12月 2021

８：固有の強みを発揮する。 これ、どういう事かといいますと。 自分が夢中になれる事をしましょうって話です。 心理学では「フロー」とか「ゾーン」って言います。 カルフォルニア州クレモント大学院の心理学教授、ミハイ・チクセントミハイ教授が、著書「フロー体験　喜びの現象学」で提唱した概念です。

20日 12月 2021

７：経験を得る為や誰かの為にお金を使う アメリカの経済学者ロバート・フランク氏は、著書「ラグジュアリー・フィーバー」の中で、モノを買ったときに得られる幸福感は、腹立たしいほど短時間で消失するのに対し、経験、特に誰かと共有する経験にお金を使った場合は幸福感が長続きする。と述べています。...

17日 12月 2021

画像は僕の地元、沖縄県宮古島の前浜ビーチです。 東洋一白い砂浜だそうで、美しいです。 ぱにぱにさいが。（最高です　宮古方言） しばらく帰省してませんが、コロナが落ち着いたらちょっと帰りたいなぁ。 さて、解説を続けましょう。 ６：自然とのつながりを持つ...

16日 12月 2021

続けていきますよ～ ５：運動する いや~この項目は正直気が重かった。 運動してないんです私。 かつてはライザップの広告にまで使われた、逆三角形のいしみねボディは… 筋トレ中に右肘と右膝を壊して高重量が扱えなくなってしまって、意気消沈からの退会。 ３年の月日が流れ、ストレスを言い訳にした暴飲暴食から、今や正三角形のワガママボディです。...

15日 12月 2021

みなさん、こんにちわ。師走ですね。 師匠も走ると書いて、師走。 いっそがしいです。師走なめたらいかんです。まじで。 でもなんとか年内にシリーズを完結させたい！ というわけで「幸せになる方法」引き続き解説していきます。 ４：環境を整備する。 なんか、変な言い回しでしょ。 掃除をしろってこと？ 半分正解です。...

04日 12月 2021

さて、前回の続きです。 ２：意図的に他人に親切にする。感謝する。 フレドリクソン氏は多くの被験者を集めて、様々な課題をこなしてもらい、その日のポジティブ感情がどう変化するかをデータ化しています。 その結果、友人相手でも見知らぬ相手でも、利他的な行為をするとネガティブ感情が軽減され、ポジティブ感情が増加するという事がわかりました。...